Y aquí tenéis un documentillo que explica unos ejercicios de abdominales que yo personalmente suelo hacer unas dos o tres veces a la semana.
ABDOMINALES ESTHER
Lo ideal es practicarlo tres veces por semana, alternando los días. Y sobre todo no obsesionarse con lo de “marcar abdominales”.
El primer paso para marcar abdominales es … NO hacer abdominales.
Quiero decir, que lo primero es perder la barriguita (si es que tenemos ;-), perder la grasa de la zona abdominal, y eso se consigue con un poco de dieta y ejercicio aeróbico. Si nos machacamos a hacer abdominales pero tenemos tripita, los abdominales se nos quedaran ahí, ocultos debajo de la grasilla. Así que lo ideal es combinar el ejercicio aeróbico (correr, aerobic, spinning) con rutinas de abdominales. Poco a poco, nuestro esfuerzo se verá recompensado.
El truco es SER CONSTANTE, y sobre todo NO OBSESIONARSE
.
Lo ideal es practicarlo tres veces por semana, alternando los días. Y sobre todo no obsesionarse con lo de “marcar abdominales”.
El primer paso para marcar abdominales es … NO hacer abdominales.
Quiero decir, que lo primero es perder la barriguita (si es que tenemos ;-), perder la grasa de la zona abdominal, y eso se consigue con un poco de dieta y ejercicio aeróbico. Si nos machacamos a hacer abdominales pero tenemos tripita, los abdominales se nos quedaran ahí, ocultos debajo de la grasilla. Así que lo ideal es combinar el ejercicio aeróbico (correr, aerobic, spinning) con rutinas de abdominales. Poco a poco, nuestro esfuerzo se verá recompensado.
El truco es SER CONSTANTE, y sobre todo NO OBSESIONARSE
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