Torneo PINK RETRO PÁDEL 2010

Nuevo y original torneo que nos trae Mario (The Pink Sports)

Buenos días a todos,

Ya tenemos fechas para el RETRO PADEL 2010, el PINK JUNIOR y el PINK MASTER PPR.

Las fechas van de la siguiente manera:
RETRO PADEL 2010: 9, 10, 11, 16, 17 y 18 de Julio. GUADALIX DE LA SIERRA
PINK JUNIOR: 9, 10, 11, 16, 17 y 18 de Julio. GUADALIX DE LA SIERRA
PINK MASTER PPR: Se celebrará en Septiembre justo después de los torneos de Soto del Real y Guadalix. Pendiente confirmar fechas.

Para apuntarse al Retro Padel 2010 podéis hacerlo a través de nuestra web http://www.thepinksports.com/inscripciones.php, a través del correo electrónico torneos@thepinksports.com. Este torneo otorgará 100 puntos PPR.

La inscripción estará abierta hasta el día 7 de Julio. El coste de inscripción será de 30€ por pareja.

Para jugar este torneo se deberán cumplir las siguientes reglas:

1. Parejas mixtas (Hombre/Mujer)
2. Atuendo blanco y a ser posible muy antiguo (al que peor vaya le daremos un premio)
3. Pala de no más de 35 mm y anterior al 2000
4. La organización entregará palas con la inscripción a todos los participantes

Y como siempre habrá, muchos premios, regalos, sorteo, picoteo, risas y más cosas...

Y para añadirle un poco más de diversión al tema, celebraremos el primer torneo JUNIOR PINK.

La inscripción estará abierta hasta el día 7 de Julio. El coste de inscripción será de 10€ por pareja.

Para jugar este torneo se deberán cumplir las siguientes reglas:

1. Niños/as de entre 8 y 13 años
2. Las parejas pueden ser mixtas

Podéis llamarnos para cualquier duda o pregunta tanto a Antonio (Monitor de Guadalix) como a mi.

Os adjunto el ranking a día de hoy.

También aprovecho la ocasión para recordaros que nos podéis seguir en FACEBOOK.

The PINK Sports Company
www.thepinksports.com
telef.: 648 923 682

Domingo 27-06-2010

Sábado 26 Junio -Tarde

Finde 25,26,27 : torneo Ventu, Clinic...

¿Se puede estirar más el fin de semana? Sinceramente creo que no. Todos los lunes me planteo la forma de empezar la crónica. Intento recordar y situarme mentalmente en cada día y cada hora del fin de semana pero es que este finde (bueno toda la semana) ha sido de lo más intenso, hemos tenido partidos de padel, cena de gala de pádel, clinic de pádel y hasta un concierto para “los campeones del pádel” jejejeje. Ah! Y partidos en días de diario del torneo de 3 Cantos de Sergio y Chus, del torneo de Venturada de Roque y Chus y hasta un amistoso mío el Martes…


Bueno empezaremos por el Viernes y le dejo a Chus que complete su crónica de los demás partidos. El Viernes a las 20:30 jugaba España y además a las 22:30 teníamos la “Cena de Gala del ranking de Soto”. Y nos plantan partido a las 19:00 (femenino), a las 20:00 (masculino) y a las 21:00 (mixto) del torneo de Venturada. Movemos hilos y tiramos de llamadas aquí y allá y acordamos con Patricia y César jugar nuestro partido de mixtos el Viernes a las 17:30 y el masculino con J.L Coiduras y Santi el Sábado a primera hora, en Guadalix. Así que según salimos el Viernes del trabajo partimos “pitando a Colmenar”, comemos y a por Virgi que después del mixto enlazamos en Venturada con el femenino.

César, el marido de Patricia tiene problemas en la rodilla y se nota durante el partido sus dificultades para llegar a la bola. Chus y yo estamos bastante tranquilos y jugando bien. Ganamos el primer set y continuamos relajados en un segundo set en el que hubo más rivalidad. Patricia cuando “engancha” bien a la bola es capaz de pegar un buen trallazo que es difícil de responder y César a pesar de sus dolores en la pierna es capaz de devolver muy buenos golpes. Pero Chus y yo estamos lanzados y confiados en nuestro juego así que nos hacemos con la victoria. Venga vámonos a Venturada que tenemos que enfrentarnos a las hermanas de Bustarviejo Pilar y Paloma.

Curioso complejo el del polideportivo de Venturada. Pegado a las pistas hay un “chiringuito-terraza” con muy buena pinta y además la piscina. Tres pistas, una de ellas cubierta (que me trajo por la calle de la amargura en eso de mis SUPER-GLOBOS…).
Muchas caras amigas. Se está disputando un partidazo en la pista cubierta: Diego-David VS Nico y Jose Luis. A destacar el “toque-técnica-pegada-agilidad” de Jose Luis. No le conocíamos y desde luego nos impresionó su juego. Nico el pobre estaba pachucho con fiebre y a pesar de que peleaba y luchaba todos los golpes, sus ojillos reflejaban que no estaba bien. Y bueno es que Diego y David pues son “ la ostia”, vaya dos que se han juntado, eh?. El caso es que Diego y David se llevaron el partido.

Ya han llegado Paloma y Pilar, así que venga vamos a darle. He jugado alguna que otra vez con estas hermanas y son… cuanto menos “peligrosas”. No podemos confiarnos ni un segundo porque tienen un toque muy potente que en cualquier momento nos atrapa y nos come. Pero es que para SuperVirgi… no es problema. Comienza a desplegar su buen juego y me contagia y me llena de confianza. Me crezco y empiezo a sacar mis mejores golpes. Unas bajadas de pared que me salieron realmente bonitas y “mortales” y unos smash potentes y planos que no había quién devolviera. Nos compenetramos y complementamos en la pista y ganamos sin problemas. Me siento feliz, hemos jugado bien y no me he ido ni un segundo del partido y estamos tan monas las dos de azul jejejejeje.

Corriendo a Colmenar, que empieza el partido y además nos tenemos que poner guapos. Y de camino a casa “tormentón”, rayos, truenos y “centellas” jejeje, y no para de llover.
Ha ganado España, que guay, hoy todo sale bien. ¿Y la supercena de Gala?, pues espectacular es poco. Una imagen vale más que mil palabras así que ya estáis cliqueando en la sección fotos para ver lo “bonitos y elegantes” que estábamos todos. ¡Cuando Glamour por Dios!. Una cena-cocktail moderna de calidad y exquisita en un ambiente cuidado y exclusivo sólo para nuestra quedada padelera. Bailes, copas y muy buen ambiente. Como siempre hay que agradecer a las organizadoras de Soto su mimo y cariño en toda la organización: así que Montse, Ana, un ¡bravo! por vosotras.
Nos tenemos que marchar, mañana a primera hora Chus y Roque se enfrentan en cuartos de final a Jose Luis Coiduras y Santi. Un baile más, un baile más, y Pepe me envuelve en su halo de ritmo sabrosón al compás de una velada estupenda que se nos acaba.

A las 9 de la mañana Virgi y yo estamos a pie de pista animando a nuestros chavales, ¡arriba Colmenar!. Chus y Roque están que se salen… van madurando el punto poco a poco con paciencia y calma, y definiendo el zarpazo cuando la bola está clara. ¡Si señor! Buenos puntos de los 4, y como digo perseverancia, paciencia y complicidad entre Roque y mi Chus. Ganan el primer set y comienzan su ascenso a la victoria con un arrasador juego en el segundo set. 5-1 para los de Colmenar pero Jose Luis y Santi se aferran a no tirar la toalla y comienzan a desplegar su mejor juego remontando a un 3-5. Virgi y yo a estas alturas estamos mordiéndonos las uñas pero este es el juego definitivo, han ganado el partido! ¡Genial! Ya están es semifinales, ¡enhorabuena chicos!. En la pista de al lado, Antonio está dando clases y realizando las pruebas de nivel para los intensivos de verano. Elias también está por aquí, alegre y divertido nos arranca sonrisas a los presentes. Un peloteo exprés con él, y Virgi y yo nos quitamos el mono de padel de la mañana. Además nos invita a desayunar a los 4, así que nos tomamos una “pedazo” de tortilla en el “JUNCO” que estaba “de muerte”, bueno y el pan que la acompañaba también, ¿quién sería el buen panadero que lo había hecho? Jejeje.

Virgi y Roque se vuelven a Colmenar pero nosotros volvemos a las pistas porque Jose Luis Coiduras ha organizado un Clinic de pádel de la marca Sane en la que dos jugones nos darán lecciones de padel y se presentará la novedosa pala “PLACA”.
Menudo ambientazo que hay en el Polideportivo de Guadalix. El campo de futbol está a tope, parece ser que hay torneillo de futbol de las categorías de niños y las gradas están de bote en bote. En las pistas de padel empiezan a llegar amigos padeleros de los pueblos cercanos a Guadalix, saludamos a unos y otros, fotos por aquí y por allá, partidos improvisados a la que se queda una pista vacía y los de Sane y sus “magos” se retrasan. Son más de la 13:15 y la gente comienza a impacientarse. Llamamos a Jose Luis y según parece ya están aquí.
Sinceramente me alegro mucho de habernos quedado, fue algo superdivertido y super-especial. Comienza el clinic. Nos metemos todos dentro de la pista, pegados al muro y Alejandro (el mago) con su buena labia y verborrea comienza a explicarnos lo que haremos en el clinic. Presenta la nueva pala de 5mm de núcleo, cuanto menos totalmente sorprendente. Explica paso a paso la volea de drive, de revés y los tipos de smash: bandeja, víbora y mate. Y después de cada explicación pide 4 ó 5 voluntarios para entrenar los golpes. Mi Chus sale a entrenar el drive y yo… salgo a entrenar el Smash, ¡qué vergüenza!, jejeje. Sorteo de pala Sane: enhorabuena David!!!, y juego divertido para conseguir prendas de la marca Sane. Camisetas esparcidas por la pista y el que la dé con la bola desde el golpe de volea, se lleva la prenda. Parece fácil, eh? Pues Montse y yo os podemos dar buena cuenta de que no lo es, ¿verdad Montse? Jejeje. Mi Chus acertó y se llevó una bonita camiseta.

Y para terminar 6 parejas se enfrentaran en un juego cada una a Noriega y Sanz. ¡Que divertido!. Mi Chus sale con Jesús Calvo y yo con Montse. Somos las únicas chicas que nos hemos animado y me dejan bola fácil a media altura que no dudo en “smachar contra ellos”. Como mola no paré de smacharles todo el rato y los tíos lo pillan sin realizar esfuerzo ninguno.
Fotos con ellos y vámonos a toda prisa que está empezando a llover de verdad. Es bastante tarde, y luego jugamos partido mixto y femenino en Venturada. Hay que darse prisa. Comida ligera que luego hay partido (una fabada jejeje), a por Virgi y a Venturada.

Cuando llegamos Jose Manuel y Juani estaban jugando su partido contra el matrimonio Helena y Javier. Sólo vimos el final del partido pero no puedo dejar pasar por alto el maravilloso juego de Juani. Ella solita estaba ganando el partido. Jose Manuel le dejaba todas las bolas demostrándola su plena confianza y es que desde luego se la merece. ¡¡¡Guay Juani!!!.

Tenemos mixtito con Nico y Arantxa. Comenzamos el peloteo y la verdad es que Arantxa le pega con fuerza y manda la bola muy al fondo de la pista con un golpe plano buenísimo. Nico sigue pachucho y Chus yo … pues esperemos que tengamos un buen día… Empieza el partido. Estamos jugando bien, intento arriesgar lo justo y Chus está colocando unos globos al fondo y esquinados que hacen que Nico se recorra la pista de un lado a otro y deje mucho hueco en el lateral derecho… así que muchas bolas van a ese hueco… Nos imponemos en el primer set. El segundo set es más disputado. Ellos están fallando mucho menos y yo… estoy fallando mucho más. Me voy totalmente un par de juegos. La cubierta de la pista me está matando todos los globos. No soy capaz de limitar la altura de los globos y estamos perdiendo muchos puntos por este motivo. Chus mantiene la calma y me arrastra de nuevo al interior del partido. He vuelto y ascendemos en puntos y juegos hasta que logramos el set. Un partido que casi se nos complica de lo lindo. Bueno ya está hecho.


Minipartido exprés con Sergio, Jenni y Chus. ¡Ay que ver que potencia tiene esta chica!… Se acabó el padel extra, hay partidazo en esta pista: Candelas-Noe VS Jenni y su mami. Mientras en la pista “de arriba” Virgi y yo jugamos nuestro partido de cuartos contra Helena y Luz.
Toros en la plaza portátil que han montado pegada a las pistas de pádel. ¿Bola de saque? o ¿bailamos un pasodoble? Jejeje. Ole, Ole, Ole ya estamos en la semifinal.
Nos enfrentaremos a las vencedoras del partido de la pista cubierta…

Vaya, Noe y Cande han perdido el primer set. Jenni y su madre son la potencia y la colocación respectivamente y están resultando un rival complicado y fuerte para nuestras amigas Noe y Cande. Vamos chicas, animo. Y es que Noe y Cande son “la pera” hacen un 2º set perfecto: 6-0 para ellas. No dan tregua y salen lanzadas al tercer set para hacerse con la victoria. Bien jugado chicas, otra vez nos toca enfrentarnos. Una pena que sea en semis en lugar de en la final… porque alguna caeremos…

Domingo, 10 de la mañana en las nuevas pistas de Colmenar. Roque y Chus se baten con Jose Manuel Amador y Rafa en el partido más difícil. Partido de la semifinal del torneo de Venturada. Chus y Roque comienzan jugando muy bien. No están fallando nada y van cada uno con su saque. Están empatados 3 juegos y luchan cada punto con arroje y cabeza intentando fallar lo menos posible pero, les acaban de romper. Venga vamos, es sólo un break!. Roque y Chus se vienen un poco abajo y Jose Manuel y Rafa, que no perdonan se hacen con el set.
Comienza el segundo set. ¡Ánimo chicos! Han vuelto y vuelven a dar “guerra”, poco a poco van desplegando su mejor pádel y la cosa está bastante igualada. Pero… Jose Manuel y Rafa acabaron imponiéndose con un 6-4. Lo importante y con lo que hay que quedarse es que Chus y Roque jugaron bien y fueron capaces de hacerles frente. Bien jugado campeones.


Y el día no ha hecho más que empezar esta tarde se deciden buenos partidos.
A las 17:00 Virgi y yo tenemos el partido más difícil del torneo: Cande y Noe. ¿Qué puedo decir de ellas que no sepamos ya todos?… Otra vez nos enfrentamos. Esta vez estoy más tranquila que otras veces quizá es porque no he tenido tiempo de pensarlo; llevamos todo día de acá para allá el caso es que seguro que es un bonito partido.
Estreno vestido, ¿será el vestido de la suerte?. Virgi también estrena camiseta, esto es una señal jajaja. Allí estamos, comenzamos el partido y Virgi y yo estamos que nos salimos. Juego con cabeza y corazón (como dice mi Gema) y estoy arriesgando sólo cuando lo veo claro. Me encantan las bajadas de pared, y si me salen bien es que lo flipo!!. Virgi en su línea “smacha” todo lo que puede, a Virgi le lanzas “un plátano” y lo “smacha” jajaja. Noe y Cande pillan bolas imposibles y hay muchísima continuidad en el juego. Puntos largos llenos de padel del bueno por parte de las cuatro. Yo estoy jugando de revés y le estoy pillando “el truco” estoy voleando con agresividad hasta de revés. Nos llevamos el primer set pero… calma, calma. Noe y Cande son las mejores dándole la vuelta a las cosas. Esto no significa nada, no podemos confiarnos. Me siento algo insegura con mi saque y comenzamos perdiéndolo. Rompemos el suyo y nos igualamos a 1. Virgi gana su saque con facilidad pero esta vez no conseguimos romper el suyo. No puedo venirme abajo, no podemos sentirnos pequeñas. Hay que tomar la red siempre que se pueda y hay que definir el punto a la mínima ocasión porque si no, nos lo cuelan ellas. Virgi se estira y lucha como una “Pantera” cogiendo bolas que parecían perdidas, continuidad en el juego y seguimos avanzando en el marcador. Lo hemos conseguido pequeñaja!!! Hemos ganado el partido que sabíamos sería el más complicado. Vaya partido bonito de las 4.
Estoy segura de que es el mejor partido que he jugado con Virginia. Nos hemos complementado y compenetrado a las mil maravillas, nos hemos cubierto la una a la otra y hemos jugado como un verdadero equipo. Ha habido un punto que a molado mogollón… han dejado una bola a media altura cerca de la red y las dos hemos salido como “lobas” a “smachar” sin piedad y hacer el punto jejejeje. Mola. Vaya dos “borricas” que somos. Virgi eres la ostia, que lo sepas, dentro y fuera de la pista. Noe, Cande, es un placer estar en la pista con vosotras, los buenos puntos están garantizados. Da gusto jugar con vosotras.
Ya estamos en la final femenina VIR!!!!. ¿Y ahora?, la final de los mixtos: Noe y
Diego VS ¿Chus y yo?. Sí, esta vez, sí, estamos ahí. El azar (no lo niego) y también nuestro buen juego nos han acompañado en este torneo. Este partido se antoja complicado, mucho. Y sólo me conformo con jugar bien y sentir que lo hemos luchado, y vaya si lo luchamos!!!. El primer set nos ganaron 6-4…. Huyyyyy y jugamos realmente bien. Me defendí con uñas y dientes a la mínima atacaba con mi revés cruzado incluso a Dieguito (mira que soy osada jejejeje) y Chus colocaba sus golpes con pericia y potencia como nadie. Pero es que Diego y Noe… son lo MAX!!!. En el segundo set, estuve más fallona. Chus no, el siguió jugando bien pero yo me vine un poco abajo cuando perdí mi saque. Pero vamos, tampoco jugué tan mal. Esta vez no. 6-4, 6-3 para los imbatibles Noe y Diego pero yo salí muy satisfecha, de verdad que sí.


Y casi sin descansar (mejor para mí que luego se me enfría la rodilla) enlazamos con el partido de la final femenina. Esther y Virgi VS Miriam y Ruth. No las dimos opción. Virgi y yo, después de lo que habíamos luchado salimos a ganar y con mentalidad de ganadoras. Y así fue. Ni el magnífico saque de Miriam fue capaz de amedrentarnos. Enhorabuena a Ruth y Miriam que se hicieron con la segunda plaza de este torneo.
Y mientras nosotras sentenciábamos la victoria, Elias y Antonio demostraban su supremacía frente Jose Manuel y Rafa. Un partido que no dejó indiferente a nadie.
Elías desplegó toda su potencia y control y según dicen sólo falló una bola en todo el partido (impresionante) y Antonio con su elegancia y precisión en la pista arrolló en un partido que se llevaron en dos sets y con un resultado demoledor. Mis felicitaciones a los 4 campeones.
Pero no todo acabó aquí… Ahora viene la parte surrealista del Fin de semana. La entrega de premios, según nos dijo y aseguro Carlos se realizaría esa misma noche a las 23:00 en el escenario montado a la entrada de Venturada. A pesar de tener que trabajar al día siguiente y madrugar decidimos ir a recoger nuestros anhelados premios. Las 23:15 de la noche: Virginia y su chico Abilio, Chus y yo camino de Venturada. Llueve, se para y vuelve a llover y cuando llegamos a Venturada en el lugar acordado para la entrega de premios no hay nadie. En el escenario los instrumentos están cubiertos (por la lluvia) y lo único abierto son un par de puestos de bocatas y bebida… así que ya que estamos aquí vamos a tomar algo, ¿no?.
Llamada a Carlos (uno de los organizadores del torneo de Venturada). Y no sabe nada. Me pasa el teléfono de Gustavo (de deportes): no sabe nada. Es un misterio lo de la entrega de premios.

Bocata de panceta va, bocata y cerveza viene, se nos presenta una pareja supersimpática que resultan ser componentes de la orquesta (los cantantes). Con la
lluvia no pueden tocar. Les contamos nuestra “chapa”, q somos los del padel y que estamos flipando porque se supone que debía celebrarse la entrega de premios. Sigue lloviendo, el tío del chiringuito “super-enrollado” nos prepara un techito para que no nos mojemos y nos pone musiquita “máxima FM” para darnos ambiente. Y allí estamos los 4 solos en el descampado de las fiestas, lloviendo y más felices que unas perdices. De repente, para un poco de llover y los de la orquesta ¿se ponen a tocar?. Impresionante, canciones del “Canto del Loco” que molan mogollón y de repente, el “colega” de la orquesta que acabábamos de conocer empieza a decir por el micro:
- ¡¡Estas canciones son para los del PADEL!!!, para los campeones del padel que como nos les han dado sus premios nosotros les dedicamos estás canciones.
Y nosotros “FLIPANDO” y desataos!!!. Al ratito llegó Miriam con su marido e hijos. Estuvimos con ellos charlando y disfrutando del momento.
Desde luego fue una noche inolvidable. Vaya crack, la orquesta de Venturada. Vaya premio.
Otro fin de semana memorable y con un fin de fiesta inmejorable y totalmente inesperado.

26 de Junio (mañana) CLINIC

24/25-06: Torneo Venturada

21/22/23-06: 3cantos, Colme y Ventu

25/06/2010: Cena de Gala SOTO

Primicia : Cuadros Torneo Venturada

Estabas buscando los cuadros del torneo de Venturada y no los encontrabas pues nosotros los hemos conseguido :

¡CLINIC ESTE SÁBADO EN GUADALIX! 26/06/2010

PADEL SOTO dijo:

Hola a todos.

El amigo *José Luis Coiduras* me pide que os pase información sobre un Clinic que va a tener lugar este sábado 26 de junio en Guadalix. Yo creo que es una *oportunidad única de ver de cerca a un PRO, participar de sus enseñanzas y trucos y además disfrutar de lo último en palas. Y TOTALMENTE
GRATUITO!!!!*

Como os he comentado, es el este *SÁBADO 26 a partir de las 12,15* en las pistas de Guadalix.
Lo patrocina la marca SANE y lo imparte *ALEJANDRO "EL MAGO" SANZ, jugador argentino excampeón mundial en los 90's.

*Además de la pequeñoa exhibición que realizará al principio, realizarán numerosos ejercicios con todos los asistentes, les podremos preguntar nuestras dudas, sobre golpes, técnica o situaciones de juego, e incluso practicarlos con ellos. También proponen bastantes juegos tanto para adultos como para pequeños.

Y además conoceremos en primicia el nuevo modelo de pala de SANE, que promete ser una revolución total.
Os repito que es una *oportunidad única *de participar en un evento de este tipo, y hay que agraceder a la gente que lo hace posible asistiendo y disfrutando.

Como dicen en Rock in Rio.... YO VOY!!!!!

Saludos.
Jesús

PD. Os adjunto el cartel y una breve bio de "El MAGO" Alejandro Sanz (no, chicas, no es el que canta...)

¿Y SUPERPADEL?: ¡¡¡lo apoya!!!

Así que allí estaremos para formar parte de este evento tan chulo que no nos podemos perder, así que ¡vamos, que nos vamos!

20-06-2010 premios SOTO!

19-06-2010 supernenas multipista!

18-06-2010

Vaya semanita (16 a 20 de Junio)!!!

Prologo by Chus
El martes por la mañana fui a un nuevo fisio que me habían recomendado y que por lo visto te quita el codo de tenista en menos de cinco sesiones. Cual fue mi sorpresa cuando me dice que lo mío no es codo de tenista y que es problema del hombro que hace que se me cargue todo el antebrazo. Pues bien después de darme una buena paliza a mi y a mi bolsillo jejeje , me dice ¡¡¡ A jugaaar !!! y que ni cincha ni leches, a pelo y que haga un estiramiento específico.
Este mismo día Rodol me propone un partido para el miércoles por la tarde y como todavía no estoy siguiendo el tratamiento de mi adicción al pádel, quedamos para jugar Rodol, Alfredo, Roge y yo en las nuevas de Colmenar.
Una vez allí comenzamos a pelotear y me quedé sorprendido pues no sentía ningún dolor ni siquiera al golpear de revés. Durante todo el partido pude golpear sin miedo colocando las bolas como hace tiempo que no hacía. El partido estuvo muy disputado y se jugaron muy buenos puntos.

Crónica by SuperEsther

El Viernes por la tarde teníamos un mixto amistoso con David Mora y Gema. Según estamos llegando a Colmenar el cielo se va poniendo cada vez más oscuro. Después de “comernos” un tráfico más lento del habitual y varias llamadas a Roque para ver si en Colmenar llovía o no, decidimos no cambiar la pista reservada por una cubierta… y al final acertamos sólo a medias.
Por las pistas están Manoli, Irene, Jose y David que van a jugar un partidillo. Así que venga vamos que ya es tarde. Comenzamos el partido y el drama de siempre. Hasta el segundo set no entre/entramos en el juego y por fin comenzamos a jugar bien. David tiene un estilo y un toque de primera y Gema, se adapta perfectamente a su pareja y le acompaña en su buen juego. Hubo que luchar un tie-break en el tercer set para dejar claro quién ganaba este encuentro: 7-5 para David y Gema en el disputado Tie-break. Mal sabor de boca para mí y para Chus que últimamente… juntos no levantamos cabeza. Aún quedan 20 minutos de pista, comenzamos un nuevo set y empieza a llover. Está lloviendo “como si no hubiera mañana” así que nos refugiamos los 5 (Paloma estaba allí de reportera gráfica) en la cafetería de las pistas.
Nos marchamos “cabizbajos”. Los dos estrenábamos pala aquella tarde, Chus una Royal Padel 795 que esa misma mañana me había llegado de Padelmania (impresionante lo bien que trabaja esta gente, tengo que decir que hice el pedido el día anterior…) y yo estrenaba la Tritubox de mi cumpleaños. Pues nada, lo de siempre; tantas ansias, tantas ganas y tremenda decepción. No es por haber perdido el partido, no es eso, es por ponerme tan nerviosa y jugar tan mal al lado de mi Chus.
El Sábado era el gran día. Me he pasado la semana de correos, sms y llamadas a mis amigas padeleras de la Sierra para organizar un “SUPERPADEL-SUPERNENAS MULTIPISTA”. Me apetecía un montón organizar una quedada de padel femenino, así que me puse manos a la obra y en apenas 2 días conseguí a las 16 padeleras para organizar el evento: 4 PISTAS- 2 HORAS. Organicé cuadros de juego, cartelitos para las pistas, hojita con cuadros y rotulador para que cada pareja fuera anotando los resultados, y el “puntito” diferente del torneillo: “sorteo de parejas”.
Y tengo que decir que salió todo ¡genial! Para que las parejas estuvieran los más compensadas posibles, me basé en el ranking de “Pink” para hacer las cabezas de grupo. Así que un papelito de las cabezas de grupo + un papelito de las 8 restantes y ¡ya tenemos las primera pareja! Y esa primera pareja fuimos Montse y yo. ¡Que guay!, me encanta jugar con Montse y la verdad es que se vio reflejado en nuestro juego, ¿verdad?
Estas fueron las parejas del grupo1: Montse y Esther, Nieves e Inma, Elena y Araceli, Virginia y María. Y las parejas del grupo2: Gema y Xochilt, Manoli y Merce, Virginia y Bego, Irene y Karina.
Las dos primeras parejas de cada grupo se clasificaban para el grupo ABSO y las parejas restantes para el grupo LUTO. Así que otro “todas contra todas” y se han pasado las 2 horas ¡volando! Partidos de 20 minutos que a mí personalmente me supieron a poco.
Chicas, sinceramente esto hay que repetirlo pero con 3 horas de juego y partidos de 30 minutos, ¿no creéis que hubiera salido mejor?

Agradeceros a todas vuestra presencia y entrega en el torneillo. De verdad que me emocionasteis cuando vi aparecer a Montse cargada con la super-orquídea!!, ¡vaya detallazo de mis chicas padeleras! Y el pijama super-bonito. Mención especial a Nieves que siempre me sorprende con algún detallazo (veansé las tortillas y bollos (sección fotos) que llevó al torneo de Soto)… venía cargada con una bolsa llena de botellas de aquarius fresquitas para todas!!.
Y tengo que mencionar a Irene, que me trajo un globo aerostático de las “pincesas Disney” además de un peluche de un canguro australiano (no podía ser de otro sitio, jejeje). Así que colgamos el globo en nuestro campamento base.
Me conformo con que disfrutarais del torneillo la mitad de la mitad de lo que disfruté yo. Con eso me doy por satisfecha jejejeje.
Que sepáis que los chicos ya están pensando en organizar su torneillo… envidia, eh??? Jejejeje.



Chus llegó al aperitivito en la cafetería de las pistas. Venía de jugar un amistoso con Sergio, Pepe y Jesús. Pero parece ser que el brazo le había molestado bastante. Por la tarde él no tendría partido de pádel (para descansar un poco el brazo) pero ¿yo?, yo le abandoné y me fui “de excursión” con Super-Virgi a Coslada. Sí, lo reconozco estamos “de la olla”.






Ángela es una padelera que conocí (virtualmente) en Retos Padel y que después de varias conversaciones y partidos fallidos por fin íbamos a conocernos en persona. Así que nos vamos a su urbanización que tiene pista chula de moqueta (que es todo un triunfo tratándose de una urbanización). Y nos perdimos. Claro que creo que la novedad hubiera sido no perdernos, ¿verdad Vir? Jejeje. Pero increíblemente nos encontramos y llegamos a la hora establecida.



Como me suena esta chica… comenzamos a jugar Sonia y Ángela VS Virgi y yo. Y la verdad es que Virgi y yo estamos jugando muy bien y muy compenetradas. Estoy probando a jugar en el revés y creo que no se me da mal. Intercambiamos las parejas y se nivela bastante más el juego. La verdad es que estuvo genial. Sonia y Ángela juegan bien y sacan bolas realmente buenas. Al final resulta que Ángela me sonaba del “torneo del Gusanillo del Pádel”, y Virgi conocía a Sonia de una quedada en Novopadel. Qué curioso… al final el mundo del padel es un pañuelo… y siempre estamos los mismos en “todas partes” jejejeje.
De vuelta a casa (esta vez no nos perdemos). Llamada a Roque y le cantamos Virgi y yo el cumpleaños feliz, jejeje. Ya estamos en Colmenar, ya estoy aquí cariño, ¡¡pero si te has ido a correr!! ¡Qué tío!



El Domingo por fin de vuelta a las Clases con Riky en Guadalix. Hemos cambiado a Luisillo por Irene. Así que allí estamos Manoli, Irene y yo disfrutando de las clases magistrales de Super-Riky. Corriendo me marcho a las pistas nuevas de Colmenar. Chus está jugando con Pepe, Chemita y David. Y en la pista de al lado están más amigos padeleros: Alfredo, Rodol, Segio, y Litu. Jejeje, me parece que necesitamos todos “unos chicles de esos” (véase el chat)…



Chus está contento, está jugando muy bien y está colocando la bola dónde quiere. Sólo vi el último set del partido pero pese a lo que Chema diga… a mi me parece que jugaron muy bien los 4. A casa corriendo que hay que “ponerse guapos”. A las 13:00 en el Bar del Club de Tenis se hará entrega de los premios del ranking de Soto. No podemos faltar, Gema y yo hemos quedado primeras del grupo1 y mi Chus y Roque primeros del grupo 2.

Vamos acompañados de Pepe y Conchi, son más majos que “las pesetas”, y allí están nuestros amigos padeleros. Unas mesas repletas de picoteo “del bueno” y ¡otra mesa llena de trofeos y cositas! Como mola. Y yo con la mini-cámara haciendo fotos a todo lo que se movía en el ambiente. Mi Gema no ha podido venir así que Chus y yo recogemos nuestros premios, creo que es lo más cerca que estaremos de recoger los
dos un premio juntos, ¿verdad? (es mejor tomárselo con humor…). Que guay, visita a una bodegas a elegir entre más de 50 en toda España, chaqueta Visión preciosa (aunque grande, al loro Mario que iré a cambiarla jejeje), trofeo de cristal HYPER_MEGA_BONITO y lo mejor, el reconocimiento de todos nuestros amigos padeleros.
Este ranking ha estado bien organizado desde el ppio. hasta el fin (incluida la entrega de premios y el “papeo”). Enhorabuena “PADELSOTO”.
Durante la mañana del Domingo Roque y Virgi se jugaban en tres Cantos el título de campeones de la categoría mixta. Y como no podría ser de otra forma pues ganaron. Más premios para “LOS SUPERS”.
Comida en Soto con la mejor compañía, que se alarga hasta las 19:30 de la tarde… a casa y ¿qué hacemos?... pues nos vamos a las pistas nuevas a jugar al padel Chus y yo (sesión de entrenamiento). Cómo lo echábamos de menos, ¿verdad? Antes lo hacíamos muy a menudo. Él y yo solos 2 horas entrenando golpes. No basta con sólo jugar, también hay que entrenar. Lo pasamos genial y os aseguro que yo acabé realmente cansada (sacamos nuestro mochilón lleno de pelotas “pochas” y ala venga). Vaya paciencia que tiene mi Chus conmigo. Me debe de querer MUCHO.

Crónica y entrevistas IV Torneo Primavera Soto

Ya se han publicado las entrevistas hechas por nuestro amigo Antonio Carabías a los finalistas del IV Torneo de Primavera de Soto del Real.
Las entrevistas junto con la crónica hecha por Jesús Calvo las podeis leer aqui

16-06-2010

Felicidades SuperEsther

Felicidades preciosa eres la mejor dentro y fuera de la pista.

TQM

Torneo Fiestas TRES CANTOS

Torneo en TRES CANTOS:

Hola a todos
Os recuerdo que este fin de semana empezamos el Torneo de Padel Fiesta de Tres Cantos, os envío el Cartel del Torneo, os espero a todos.
EL Viernes 25 termina el torneo y todos los jugadores estaréis invitados a la fiesta Aniversario del Club, por otro lado por apuntaros al torneo tendréis una camiseta de regalo de la marca Drop Shot.
El Viernes por la mañana cerramos la inscripción
Un saludo a todos


Jordi Otegui
Director CentroDeportivoySPA PríncipeSportIII

nota: les he escrito para preguntarles acerca del horario y esto es lo que me han respondido:

-Hola Esther, pedimos la disponibilidad horaria de cada uno para que juegue en su mejor horario.
un saludo
Jordi Otegui.

9,11,12 y 13 de Junio 2010

El 16 de Junio es la fecha tope para jugar los partidos de la tercera fase del ranking de Soto así que este fin de semana nos hemos tenido que poner “las pilas” para jugar todos los partidos. A Chus y Roque les faltaban 3 partidos, y a mí y a Gema nada menos que 4. Entre el torneo de Primavera de Soto, el de Angola, el del Gusanillo, el Naffta… hemos estado más liados que “la pata de un Romano” y hemos ido dejando los partidos del ranking para el último momento.

Y para colmo este fin de semana se auguraban lluvias. Menos mal que gracias a las nuevas pistas cubiertas de Colmenar hemos podido solventar este contra tiempo…
El Miércoles por la tarde Chus se venía a Colmenar a jugar uno de estos partidos. Cuando yo llegué a las pistas estaban disputando el tie-break final del partido. A Chus y Roque se les escapaba la victoria y el cabreo y malestar se reflejaba en la carita de mi Chus. A pesar de que las pistas son cubiertas entra agua. La pista estaba mojada y las bolas se volvieron pesadas y lentas. Esto no le favorece en absoluto al codo de Chus. Volvemos a casa con su dolor en el codo y en el orgullo. Venga, el siguiente partido saldrá mejor.

El viernes por la tarde lo tenemos completito. Gema y yo enlazamos 2 partidos de ranking. La incertidumbre meteorológica me ha hecho ser previsora y he pillado pista en Colmenar. Hemos hecho lo correcto, aunque las pistas son más caras, estos partidos hay que jugarlos “sí o sí”. A ratitos estuvo chispeando durante la tarde y el viento molestaba bastante pero al menos pudimos jugar.
De 18:00 a 19:30 VS Silvia y Carmen. Gema y yo adecuamos nuestro juego a las circunstancias, no es necesario sacar potencia y agresividad, porque el juego de Carmen y Silvia es más calmado. Y acertamos con un resultado positivo a nuestro favor. Intercambiamos las parejas y Carmen y Silvia, ahora sin presión, sacan sus mejores golpes en la pista. Un partido más igualado y divertido en el que las 4 disfrutamos.

Llegan Roque y Chus. Finalmente tienen un amistoso en la pista de al lado con Alfredo y Rodol. Buenos puntos de los 4 en un pádel intenso que ya me gustaría a mí poder jugar… Mientras en nuestra pista disputamos el 2º partido de ranking de la tarde. Rosa y Juani. Hay que tener cuidado, ¡están evolucionando que no veas! En el torneo de Primavera llegaron a semifinales así que ojito con ellas. Este partido se plantea de otra forma, soltamos más el brazo y nos hacemos con la victoria. Nos sobra tiempo para seguir con un amistoso.
Virgi aparece por allí, ha venido a vernos así que la cedo mi pala en el partido amistoso. Me molesta la rodilla y Virgi siempre está dispuesta a jugar, verdad Vir? Jejejeje. Acabamos y los chicos aún siguen dándole a la pala. ¡Vaya fresquito que hace ahora!

El Sábado por la mañana Chus y Sergio tenían partido con Rodol y Alfredo. Parece ser que fue un partidazo bastante igualado y disputado. Chus volvió muy contento del partido comentando el buen juego de Rodol en este partido. Yo me lo perdí. En mi gimnasio, otra monitora (Moni) y yo, habíamos organizado un maratón de actividades que nos duró casi 3 horas. Así que el sábado cambié la pala por la bici y las bolas por las mancuernas. ¡Fue todo un éxito! El domingo me daría un buen atracón de pádel.

Partido de ranking de 9 a 10:30 con Manoli e Irene. Esta vez nos costó bastante. Las “Titanes” están que se salen y desde el comienzo del partido desplegaron sus mejores golpes y como no, sus temidos saques. Vaya dos, da gusto verlas jugar con confianza. Conseguimos hacerlas un break y de ahí a ganar el primer set. En el segundo Gema y yo estábamos lanzadas. Ganábamos 5-1 pero Manoli e Irene no daban una bola por perdida y consiguieron remontarnos a un 5-4. ¡Uff, que tías! Finalmente ganamos el segundo set con un 6-4.
A las 10:30 comenzamos un amistoso contra Virgi y Noe. Puff, ¿a quién le devolvemos la bola? Las dos son de lo más completas y personalmente para mí de las mejores jugadoras de toda la Sierra… Y Virgi pues es SUPERVIRGI, así que esto va a estar muy chungo…
Y tan chungo… sólo ganamos el primer set. A pesar de la derrota tengo que decir que lo disfrutamos mogollón. Tuvimos puntos realmente largos y disputados. Bolas que a priori parecían puntos seguros que lográbamos sacar a delante… Sin lugar a dudas para Gema y para mi, ha sido el mejor partido del fin de semana. Hay que repetirlo. Prometemos dar “más guerra” (o al menos intentarlo jejeje).

Los chicos mientras tanto están en Soto jugando su último partido de ranking. Lo ganan sin problemas, y vienen a ver nuestros últimos minutos de partido en Colmenar.

A las 20 disputamos Gema y yo nuestro último partido de esta fase. Y casi no lo jugamos… Había reservado en Soto y también en las pistas cubiertas de Colmenar (por si las “flies”). Pero como el domingo amaneció con un sol más o menos radiante, previa conversación con Montse decidimos anular en Colmenar y jugarlo en Soto. Pues bien cuando Gema y yo nos vamos para Soto está lloviendo a mares… Llamada a Montse, llamada a las pistas de Colme y tenemos suerte… la pista que anulé nadie la ha pillado así que la reservamos de nuevo. Media vuelta y a Colmenar. Comenzamos a jugar casi a las 20:30… pero Gema y yo estamos lanzadas. Con Karina y Montse todo puede pasar así que desde el minuto uno tenemos que jugar bien. Karina tiene un saque muy potente y difícil de restar, y Montse… pues ya lo he dicho muchas veces, es un muro y un frontón que cada vez está sacando más agresividad y potencia en sus colocados golpes… así que hay que jugar con “pies de plomo”. Ganamos el partido e intercambiamos las parejas. Gema y Montse nos “brean” en el primer set. No estoy jugando en mi posición natural y “se me hace raro”… además, qué narices, es que estas 2 son la leche. Gema cada día hace mejores saques y no hay quien la aguante en un peloteo largo… porque a la mínima te clava la bola a la esquinita y estás perdido. En el 2º set Karina y yo nos ponemos las pilas. Lo tuvimos que dejar, eran las 10 de la noche y no se “veía un pimiento” pero íbamos 4-3, eh? Jejeje.


Bueno pues prueba superada. Hemos conseguido jugar todos los partidos de ranking así que… Elena, Nieves… lo siento, ¡¡ya os hemos cogido!! JAJAJAJAJA!! Molaaaaaa

9,11,12 y 13 de Junio 2010

Diego-J.M.Amador vs Elías-Mario-IV Torneo Primavera Soto

Prueba 2

Superpadel desde email.hola soy polli.

Resultados IV TORNEO DE PRIMAVERA

Consolación femenina: Araceli Madrid e Inmaculada Pérez
Consolación masculina: Rodolfo Jusdado y Alfredo Martín
Consolación mixtos: José A. Bravo e Irene McCarthy
Absoluto femenina: Esther Joglar y Gema Herránz.
Absoluto masculina: José Manuel Amador y Diego Estévez.
Absoluto mixtos: Noelia del Burgo y Diego Estévez

24,25,26 y 27 JUNIO: Torneo VENTURADA

Ya están abiertos los plazos de inscripción para el torneo de Venturada.
CATEGORÍA: Mixta, Femenina y Masculina.
FECHAS: 24-25-26 y 27 de Junio. (El jueves y el viernes los partidos serán a partir de las 19)
CÓMO INSCRIBIRSE: En este nº de téléfono: 628 15 12 83 de 11-14 hrs. y de 15-21 hrs.

Esta vez no se suspenderá ninguna categoría, ya que se realiza porque son las fiestas del pueblo y la inscripción es gratuita, más no se puede pedir... jejejejejeje...
Gustavo es el coordinador de deportes, él está por las mañanas los días de diario.

¡Animo! y aunque parece ser que no hay limite de parejas inscritas, por si acaso no lo dejeis para el final además al ladito de las pistas teneis un bar que acaban de abrir y dan unas tapitas la mar de buenas... y unas jarritas de clara que quitan el hipo...

Información aportada por NICO.

Prueba 2

Prueba desde correo

Torneo Mixto 19 de Junio: GUSANILLO DEL PÁDEL

Torneo mixto puntuable para el ranking elgusanillodelpádel el día 19 de Junio (sábado) a partir de las 15:00h, en el School Padel Center de Rivas (H2Ocio).

Colaboran: Regalos Yata-gon, Ibéricos BMasB y Bodega Ramón Muñoz.

Categoría MIXTA (máx. 32 parejas, mín. 16 parejas)

Se formarán grupos de 4 ó 5 equipos jugando todos contra todos, pasando los dos primeros a la fase final y los dos restantes a consolación, siendo ambas eliminatorias, con lo que se garantiza un mínimo de 4 partidos por equipo. Cada partido es a 6 juegos, jugándose tie break en el caso de 6-6. Finales al mejor de 9 juegos.

PREMIOS:CAMPEONES: Jamones Reserva, cuchillos jamoneros y trofeos.

SUBCAMPEONES: Lomos, chorizos extra, vino y trofeos.

CAMPEONES CONSOLACIÓN: Polos SPC.

SUBCAMPEONES CONSOLACIÓN: Camisetas elgusanillodelpádel.

Precio inscripción: 34€ por equipo.

Habrá regalos y bebida para todos los participantes.Se trata de un torneo amateur, con lo que no podrán jugar las 50 primeras clasificadas del Ranking Madrileño, Español, ni PPT, ni los 100 primeros para ellos.En caso de incumplir esta regla una vez comenzado el torneo, el equipo infractor será eliminado y no tendrá derecho a la devolución del importe del torneo.

Durante la entrega de premios se obsequiará con vino de pitarra a todas los participantes y acompañantes, cortesía de Bodega Ramón Muñoz.
Una vez inscritas las parejas recibirán un mail con el número de cuenta en el que deben hacer el ingreso. Tras el ingreso, se confirmará la inscripción del equipo.
Infórmate en http://www.elgusanillodelpadel.com/

Torneo Masculino 19-20 Junio en PADELSPACE

Nuevo torneo Masculino en "las Tablas", aquí está el correo que nos ha enviado la gente de PadelSpace.

Hola a todos.
Ya os podéis apuntar al I TORNEO MASCULINO PADEL SPACE, que se va a celebrar el 19 y el 20 de junio.
En principio se dividiran a las parejas en grupos de 3 para que jueguen todos contra todos, partidos de un set. Una vez finalizada la liguilla los primeros y los mejores segundos pasaran a cuadro principal y el resto a consolación. Los partidos de eliminatoria se jugaran al mejor de 3 sets.

Si el número de participantes es muy alto el torneo se celebrará en 2 fines de semana (19, 20, 26 y 27 de junio)

El precio de la inscripción es de 16 euros, incluye participación en el torneo y un regalo por parte de Padel Space.

Para inscibiros mandar un mail a torneos@padelspace.es indicando el nombre, apellidos, mail y teléfono de los dos participantes, así como vuestra disponibilidad horaria para los días del torneo.
No es necesario ser alumno de la escuela para participar en el torneo. El periodo de inscripción termina el 16 de junio. El 18 de junio se mandará por mail los horarios y grupos.

Os esperamos a todos!!!

Un saludo.

PD: El formato del torneo puede sufrir variaciones en función de los inscritos, pero sea cual sea el formato, todo el mundo jugará dos partidos como mínimo.

Codo de tenista (epicondilitis lateral)

El codo de tenista o epicondilitis lateral, se trata de una inflamación de la inserción músculo-tendinosa de los músculos epicondíleos (tenoperiostitis) producida por la tensión repetida en dicha inserción y en el periostio. Los problemas aparecen en la zona de la protuberancia ósea de la cara externa del codo (epicóndilo) que se corresponde con la inserción de los músculos extensores de los dedos y de la muñeca.

Dado que el origen de dichos extensores es pequeño, las fuerzas que se desarrollan en los músculos crean una gran carga en esa área.

La epicondilitis se caracteriza por un dolor agudo en la inserción muscular, en especial a la presión o cuando se contrae el grupo muscular afectado, y por una ligera tumefacción y cierto grado de afectación de la función.

Las uniones óseo-tendinosas están mal irrigadas lo que explica porque estas lesiones suelen tardar tanto tiempo en recuperar y se hacen crónicas.

Medidas preventivas para el codo de tenista:

El juego correcto y un buen entrenamiento son las medidas más importantes para prevenir la dolencia del codo de tenista.

Para que la técnica sea lo más correcta posible debe insistirse en lo siguiente:


Buen trabajo de pies para que el jugador se acerque a la bola correctamente.
Golpeo adecuado de la pelota y en el momento apropiado. El hombro y la totalidad del cuerpo deben tomar parte en seguir al golpe y la muñeca se debe mantener fija.
Evitar pelotas mojadas o muertas ya que el exceso de peso aumenta la carga en el brazo del jugador.
Uso del equipo apropiado y elegir de manera individualizada la pala según la técnica de juego. El tamaño del mango de la pala debe adaptarse a la mano para que sea cómodo.

Un método simple para determinar el grosor de la empuñadura es medir la distancia entre la línea media de la palma de la mano y la punta del dedo medio. Esta medida debe ser igual al perímetro del mango.
También es una ventaja si la pala tiene un punto dulce grande ya que un golpe por fuera de este punto aumenta la torsión y las fuerzas no deseadas y vibraciones.

Tratamiento del codo de tenista:

El "codo de tenista" es una lesión con un buen pronóstico aunque los síntomas pueden persistir desde 2 semanas hasta un par de años, especialmente si la persona continúa jugando con normalidad.

En la fase aguda del codo de tenista se debe:

Suspender la actividad y durante un par de días aplicar frío 3 veces al día durante 20 minutos en la zona.
Masajear la musculatura epicondílea ya que suele estar contracturada, lo que implica una sobrecarga del tendón, y realizar cyriax en la inserción óseo-tendinosa para relajar las tensiones acumuladas en las estructuras afectadas. También se pueden aplicar ultrasonidos que reducen la inflamación.
Hacer un reposo activo, es decir, interrumpir la actividad del área lesionada evitando los movimientos que provocan dolor pero continuar con el acondicionamiento físico (carrera, bicicleta,…)
Pasada la fase aguda de la epicondilitis lateral o codo de tenista, aplicar calor local y comenzar la actividad evitando en la medida de lo posible los golpes que producen dolor. En el caso del codo de tenista, lo que produce la lesión la mayoría de las veces es el golpe de drive incorrecto por lo que hay que intentar eludir ese golpe. Reducir la carga en los extensores con la ayuda de un brazalete. Éste debe colocarse cuando el brazo esté relajado.

En esta fase se debe comenzar a mejorar la fuerza, la resistencia y la movilidad mediante ejercicio cuando el dolor y la inflamación estén bajo control. El programa de entrenamiento deberá seguir los siguientes puntos:

Entrenamiento isométrico de los extensores de la muñeca. El entrenamiento se realiza con la muñeca en 3 posiciones: primero en flexión completa, luego en posición neutra y, finalmente, completamente extendida. Contraer los extensores 30 veces al día durante 10 segundos cada vez en cada una de las posiciones.
Entrenamiento dinámico. Extender y flexionar la muñeca con una carga de 1 o 2 kilos. Realizar 20 repeticiones al día.
Estiramiento de los extensores. Doblamos la muñeca en 90º y con la otra mano hacemos contrapresión. El codo del brazo lesionado se mantiene completamente extendido y el antebrazo debe realizar rotación interna.
Otros tratamientos:

Se pueden administrar antiinflamatorios tanto orales, como tópicos de aplicación local siempre bajo prescripción médica.

En los casos persistentes, el médico puede infiltrar corticoides junto a anestésicos locales. Estas infiltraciones tienen un rápido efecto beneficioso, aunque durante las primeras 24-48 horas pueda aumentar el dolor.

Si a pesar del tratamiento persisten los síntomas, deberá considerarse la cirugía. Los resultados de estas intervenciones suelen ser buenos.

Fuente : http://sportpadel.blogspot.com/